CBD et le sommeil

Vous vous sentez tout le temps fatigué, même si vous dormez bien. Le CBD peut vous aider à résoudre les problèmes de sommeil.
Découvrez comment le CBD peut aider votre sommeil en lisant notre blog.

Qu’est-ce qui peut provoquer l’insomnie ?

La vie nous apporte son lot d’activité quotidienne, et cela influe sur notre sommeil. Voici les causes fréquentes d’insomnies.

• Un esprit hyperactif
• Un corps agité
• Un environnement bruyant
• Une journée stressante
• Un estomac plein
• Médicaments
• Une vessie pleine
• Être dans une pièce chaude
• Être dans une pièce froide
• S’inquiéter pour le lendemain
• Stress
• Anxiété
• Journée difficile
• Travail tardif
• Une dispute
• Des soucis financiers
• Un animal de compagnie
• Un lit inconfortable

Bien que l’on ne puisse pas faire grand chose pour les besoins physiologiques primaire, voici ce que vous pouvez faire pour réduire l’anxiété grâce au CBD que l’ont peut trouver sous différentes formes : huile de cbd, alimentation cbd, gélules cbd, infusions CBD

Le CBD augmente l’effet calmant

Le CBD est en train de devenir un complément populaire, la sensibilisation au cannabis étant de plus en plus répandue. Il a été démontré que le CBD a un effet direct sur le sommeil. Dans des études antérieures, il a été démontré que le CBD augmente les effets calmants du THC dans le cannabis, sans affecter la mémoire des sujets de l’expérience. Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde qui constitue 40 % de l’ADN du cannabis.

Comment le CBD peut influencer votre sommeil (positivement)

Le CBD peut vous aider à dormir plus rapidement. (La recherche montre que le CBD peut réduire le temps nécessaire pour s’endormir).

Le CBD peut aider à réduire le nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit. (Des recherches montrent que le CBD peut réduire le nombre de réveils nocturnes, parfois jusqu’à une ou deux fois au lieu de plusieurs).

Réduire le stress pour trouver le sommeil

Le CBD peut contribuer à réduire vos niveaux de stress et d’anxiété, ce qui vous permet de dormir plus facilement.

Le CBD se lie aux récepteurs endocannabinoïdes de votre cerveau qui inhibent la libération des neurotransmetteurs, qui sont les messagers chimiques permettant aux cellules de votre cerveau de communiquer entre elles. Il a un effet calmant sur votre cerveau.

Le CBD peut vous aider à dormir car il augmente la disponibilité du GABA, une substance chimique qui contrecarre les effets des neurotransmetteurs excitateurs.

Le CBD peut soulager la douleur. Si votre corps n’arrive pas à dormir parce qu’il est submergé par le stress, l’anxiété ou la douleur, le CBD peut contribuer à favoriser un sommeil réparateur.

Liste des études sur le cbd et le sommeil

1. Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions https://www.ncbi.nlm.nih.gov
2. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
3. Sedative activity of cannabis in relation to its delta’-trans-tetrahydrocannabinol and cannabidiol content. https://www.ncbi.nlm.nih.gov
4. Effect of illicit recreational drugs upon sleep: cocaine, ecstasy and marijuana – PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
5. Frontiers | Proof of Concept Trial of Dronabinol in Obstructive Sleep Apnea | Psychiatry https://www.frontiersin.org
6. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature – PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
7. Central effects of citral, myrcene and limonene, constituents of essential oil chemotypes from Lippia alba (Mill.) n.e. Brown – PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
8. Penn Medicine Study Finds Marijuana Use May Impair Sleep Quality – PR News https://www.pennmedicine.org
9. Sleep Disturbance in Heavy Marijuana Users https://www.ncbi.nlm.nih.gov